Uncategorized

“super carb diet” kan hjälpa dig att gå ner i vikt—utan att helt skära kolhydrater

"super carb diet" kan hjälpa dig att gå ner i vikt—utan att helt skära kolhydraterkolhydrater är ganska mycket fienden just nu-åtminstone när det gäller några av de mest populära dieterna där ute (keto, paleo, whole30). och ärligt talat, jag är lite bummed ut om det.

så när jag hör om något som kallas “super carb diet”, känner jag mig definitivt upphetsad – men skeptisk. jag menar, det är i grunden motsatsen till keto diet. men tidigare största förlorare tränare bob harper svär av det-han skrev till och med en bok om det som heter super carb diet: kasta pounds, bygga styrka, äta riktig mat—och det kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt (medan du fortfarande äter några läckra kolhydrater).

vad är super carb-dieten?

att gå på super carb diet betyder inte att du ska äta alla kolhydrater hela tiden. i stället innehåller kosten måttliga mängder kolhydrater, fetter och proteiner, och fokuserar på att balansera dina makronäringsämnen (dvs kolhydrater, proteiner och fetter). i grund och botten är det motsatsen till den feta, lågkarbketodieten.

de typer av kolhydrater du äter är också viktiga-super carb diet fokuserar på vad bob kallar “super kolhydrater” per att äta bra. “super carbs är fiber-täta kolhydrater som fungerar som en bra bränslekälla till kroppen och har en långsammare matsmältningsprocess”, säger han. tänk: 100 procent fullkornsbröd och sötpotatis.vad är super carb-dieten?

dieten rekommenderar också att du äter dina kolhydrater tidigare på dagen (eller före träning) för att hjälpa dig att hålla upp dina energinivåer.

men kolhydrater är inte dietens enda fokus. boken ger också läsare med exakta plattproportioner och fokuserar på att balansera proteiner, fetter, massor av fiberrika livsmedel samtidigt som du ser till att allt du äter är näringstät. “inte bara kommer du att förlora betydande vikt och whittle din midja, du kommer att gå bort från bordet och känna dig glad och full”, läser bokens beskrivning på amazon.

här är vad bob (som följer super carb diet) säger en typisk dag att äta ser ut för honom, enligt att äta bra:

frukost: fettfri grekisk yoghurt med färska bär och en tesked nötsmör

lunch: en ” stor sallad med massor av paprika och kyckling,” drssed med avokado och balsamvinäger.

middag: rostade grönsaker över brunt ris med fisk eller kyckling.

också, fyi: bob startade denna diet efter en hjärtattack han hade i februari 2017. “jag behövde en kost hög i näringsämnen som skulle hjälpa mig att behålla min vikt och ge mig den energi jag behövde återhämta sig”, skrev han i sin bok.

han hänvisade också paleo diet, som han var enligt uppgift på när han hade sin hjärtattack. “dietvärlden gick tillbaka i tiden för att hitta variationer av caveman-kosten, men jag hittade de högproteinplanerna hade för mycket fett och var inte så bra för mitt hjärta. de fungerade inte för mig. de lämnade min kropp ur balans, ” skrev han.

så, kan super carb diet hjälpa mig att gå ner i vikt?

låt oss bara vara tydliga här: någon diet hjälper dig att gå ner i vikt om du skär ner på kalorier (vilket du sannolikt kommer att göra på super carb-kosten, som med de flesta dieter).

vad ger super carb diet ännu mer clout, dock, är att det kan vara lättare att upprätthålla, med tanke på att, du vet, du kan faktiskt äta kolhydrater på den. “jag tycker att det är uppfriskande att ha en dietplan som firar alla former av kvalitetskolhydrater igen bland en annars balanserad diet”, säger beth warren, r. d. n., grundare av beth warren nutrition och författare till secrets of a kosher girl.

karen ansel, r. d. n., författare till healing superfoods för anti-aging: håll dig yngre, leva längre håller med. “jag älskar att denna plan skiljer mellan bra kolhydrater och, som [bob] kallar dem,” carbage”, säger hon. dessa friska, fiberrika kolhydrater, som fullkornsbröd, havregryn och quinoa, fyller dig också snabbare så att du äter mindre, säger ansel—något som bearbetade, enkla kolhydrater gör inte.

ändå tar kosten upp några problem med andra nutritionists. alissa rumsey, r. d., en icke-dietist baserad i new york city, gillar inte att kosten begränsar vissa livsmedel och bara tillåter dig att äta på vissa punkter under dagen. “när du begränsar någon form av mat ökar det överklagandet av den maten och orsakar begär och—när vi får tillgång till det —går överbord och övermålning”, säger hon. det bör noteras att bobs lag inte var omedelbart tillgängliga för kommentar på hans diet.

ska jag prova super carb diet?ska jag prova super carb diet?

om du vill gå ner i vikt och inte kan leva utan dina kolhydrater, kan det vara värt att titta på.

“det finns en anledning till att moder natur sätter kolhydrater i vår mat-de är vår främsta energikälla”, säger ansel. “genom att välja rätt slag kommer du sannolikt att känna dig mycket mer nöjd som stavar större vikt förlust framgång under lång tid.”

ändå hänger framgången med någon diet på om du faktiskt kan hålla fast vid det—vilket kan vara lättare att göra på super carb-kosten, men fortfarande inte en bit tårta (p. s., du kan inte ha tårta på super carb-kosten).

“super carb diet…begränsar kolhydrater genom att det bara tillåter viss typ av kolhydrater vid vissa tider på dagen, säger rumsey. (tänk: friska kolhydrater tidigt på morgonen eller före träning för energi), men tillägger att det kan vara lättare att följa än några av de mer restriktiva dieterna (hosta, keto diet, hosta) där ute.

Uncategorized

vanliga dolda orsaker till inflammation

vanliga dolda orsaker till inflammationinflammation är en normal process genom vilken din kropp skickar signaler och startar en reparationsprocess. tänk på ett skrapat knä efter ett cykelvrak. det sväller och blir rött och sedan börjar det läka upp under de närmaste dagarna till veckorna. detta är ett fantastiskt fenomen som vi tar för givet eftersom vi ser filmer skildra supersnabb läkning och förlora vördnad av vad våra egna kroppar har utformats för att göra-själv läka se-topforma.se.

låt oss nu arbeta våra hjärnor lite. akut inflammation som beskrivits ovan är frisk och hjälpsam men för mycket av en bra sak eller för “lång” av en bra sak kan bli en dålig sak.  det fortsätter att upptäckas att “kronisk inflammation” ligger bakom nästan allt från hjärtsjukdom till stroke till alzheimers och olika cancerformer. kronisk inflammation är dåliga nyheter. flera mekanismer som bör stängas av efter en kort tid stanna påslagen. stressrespons kvarstår och inflammation skadar kroppen på ett stort antal sätt. i grund och botten kommer något medicinskt tillstånd att förvärras om så är fallet. artros i lederna kommer att påskynda som att hälla bränsle på eld. autoimmuna sjukdomar fortsätter att blossa oftare och med större intensitet. insidan av dina fartyg kommer att slitas och skadas som att ta sandpapper till dem som orsakar plack för att bygga upp och öka risken för hjärtinfarkt eller stroke. kognitiv nedgång kan föreviga också.

kronisk systemisk inflammation kommer att orsaka förödelse på ditt immunförsvar eftersom det beskattar det envist. det kan orsaka antikroppar att börja bygga mot fel saker (som själv) och autoimmuna sjukdomar kan utlösas om det finns en genetisk predisposition. detta sker oftast efter en kronisk stress har förstört din friska binjure balans och därför utarmat din kropp av siga (din kropps första försvarslinje – din linemen). denna förlust av din försvarsmekanism kommer att leda till ett läckande tarmbarriärsystem, mat som inte är helt sönderdelat att komma in i blodomloppet för tidigt och få ditt immunförsvar att freak out. “leaky gut “eller ökad” intestinal permeabilitet ” är inblandad som en av de mest kritiska, förebyggbara och helande triggarna av autoimmun sjukdom. eftersom 70-80% av ditt immunförsvar linjer dina tarmar, kan du se hur detta kan påverka allt?

så med den grunden, här är en sammanfattning av några dolda källor till inflammation du verkligen vill hitta och korrigera för din långsiktiga hälsa:

hpa dysfunktion (aka adrenal trötthet eller adrenal utbrändhet).

hpa dysfunktion (aka adrenal trötthet eller adrenal utbrändhet).detta är nummer 1 eftersom det är oftast det första systemet att misslyckas med någon kronisk stress på kroppen. binjurarna gör kortisol som är en av de viktigaste hormonerna för att reglera inflammation. därför ger vi steroid (kortison) skott i kroniskt inflammerade leder. om du testar dina binjurar och upptäcker att du är i hpa-dysfunktion, har du sannolikt ett signifikant inflammationsproblem som kan visa sig i ett stort antal symtom, inklusive: trötthet, viktökning, ledvärk, kognitiv nedgång, blodsockerobalanser, sömn/humörproblem, matsmältningsbesvär… du fattar poängen.

matallergier och känslighet – det här är listat andra eftersom det tenderar att inträffa när adrenalerna har äventyrats, tarmbarriärsystemen är offline och läckande tarm har tillåtit osmält mat i cirkulationssystemet. livsmedel som äts ofta kommer då ofta att utveckla ett immunsvar som ibland kan upptäckas med elimineringsdieter men ofta måste hittas på laboratorietestning eftersom symtomen kan försenas så länge som 3-7 dagar efter intag av maten. detta gör det svårt att koppla symptom (depression, trötthet, utslag, uppblåsthet, förstoppning) till maten. om du inte hittar dessa livsmedel och ta bort dem, medan din functional medicine practitioner hjälper dig att läka dina binjurar och återställa dina barriärsystem, kommer det att finnas ett kroniskt inflammatoriskt svar som uppstår vilket leder till hög risk för ovan nämnda hälsoeffekter.

intestinala patogener

detta kan vara i form av bakterieinfektioner, jästinfektioner eller till och med parasitiska infektioner! VAD!!!!  så mina studier under dr dan kalish skakar min värld. jag har använt konventionell laboratorietestning i flera år och såg relativt ofta ut för att parasiter ännu inte har hittat en. lite visste jag hur svåra parasiter är att hitta och de flesta laboratorier saknar de allra flesta av dem. jag började även använda ett speciallabb som jag trodde skulle vara mer benägna att fånga dem men även de har visat sig vara otillräckliga och har låg känslighet.  den goda nyheten är dock att det finns minst 2 nuvarande laboratorier som är mycket mer exakta vid detektering av bakteriella och parasitiska infektioner i matsmältningsorganet. skulle du definitivt ha matsmältningsproblem om du har en parasit? nej. upp till 50% av personer med patogener i magen har noll matsmältningsbesvär. varför och hur får någon en parasit? jo den vanligaste orsaken är 3: e världen reser och dricker förorenat vatten men detta kan även förekomma hos dem som inte har rest utanför gränserna men har en äventyrad barriärsystem. Avkänning ett gemensamt tema här??

toxinöverbelastning

toxinöverbelastningvi lever i en giftig värld. lite insåg jag detta tills jag började läsa lite på detta område. även små barn utsätts för hundratals endokrinstörande kemikalier före fem års ålder. vi lever i en plastvärld som är ett modernt fenomen och majoriteten av vårt dricksvatten, smink, deodoranter, hudkrem och livsmedel är fyllda med kemikalier som stör kroppens normala funktion och kan ofta leda till en mängd problem, särskilt om våra naturliga detoxvägar hindras. varför skulle de hindras du frågar? vi går tillbaka igen. när binjurarna dysfunktion, mucosal barriärer äventyras, matsmältnings hälsa försämras, och levern är överbelastad och bombarderas med toxiner förlorar det förmåga att korrekt ta bort gifter i den takt de kommer in. kasta ovanpå att alla genetiska mutationer som du föddes med som mthfr som kan ytterligare detta problem och vi har nu frågor inklusive kronisk inflammation.

Uncategorized

OnycoSolve – recensioner – pris

OnycoSolve - recensioner – prisAtletens fot är en svampinfektion i fötterna och tårna mellan de drabbade delarna. Svampinfektionen är inte bara ytan av huden. Obehandlade patienter till fotsvampen kan vara en nagelsvamp. Svampen är varm och fuktig och sprider sig. Därför är idrottarens fot den främsta orsaken till dålig fothygien, överdriven fukt och fötterna överhettning orsakar det. Det kan orsakas av att benen till exempel inte korrigerar raderas direkt efter badning eller strumpor, slitaget på skor, vilket är konstgjorda material.

 

Atletens fotbehandling så snart som möjligt rekommenderas att starta en behandling som specifikt tjänar detta syfte, och detta är OnycoSolve-sprayen. Expertutlåtandet bekräftar att OnycoSolve en innovativ lösning för fotsårssymtom eliminerar. Produkten har unika ingredienser som snabbt och effektivt förstör svampinfektionsfaktorer. OnycoSolve http://e-bastapris.se/onycosolve-recensioner-pris/ gör att du kan bli av med den obehagliga situationen, enligt regimen näven av huden och naglarna och förhindrar svampbildning. OnycoSolve övervinnar sjukdomen i vilket fall som helst, medan hudens djupaste lager av sex, där stammen styrs okastabelt och växer. Sprayen eliminerar inte bara sjukdomen obehagliga symptom, men problemet med påverkan och eliminerar den.

OnycoSolve – sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum

Dessutom regenerering av sverige den skadade vävnaden och ombyggnad av skadade naglar. hur det fungerar. Atletens fot är recensioner en smärtsam sjukdom som drabbar miljontals människor runt om i världen. åsikter. Atletens fot brukar forum vara mellan tårna och täcker foten området helt.. Svampkoloniens första symtom är rodnad, brännande känsla och klåda. Infektionsmetoder du kan få: vid poolen, i gymmet eller i bastun.

Atletens fotutseende är sverige extremt vanligt hos individer som har autoimmun sjukdom, diabetes, endokrina störningar eller ett svagt immunförsvar har. OnycoSolve hur det fungerar. Följaktligen är det recensioner mycket viktigt att du har rätt behandlingsmetod du väljer, så snart du märker sjukdomen första tecken. OnycoSolve åsikter. OnycoSolve spray utan forum tvekan en sådan produkt.. Priset som många betalar för att försumma sjukdomen och välja lämplig behandling, ibland mycket hög, vilket sjukdomen till en förvärring och spridas till bly. Atletens fot när det gäller det är rekommenderas så snart som möjligt för en produkt att använda, inte bara för symptomlindringen, men sjukdomen orsakar eliminering, dvs: OnycoSolve spray.

OnycoSolve – kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

OnycoSolve - kommentarer - ingredienser - hur att använda - sammansättningDen bästa expertutlåtelsen kommentarer att certifiera dessa produkter, en hög effektivitet och betona att OnycoSolve a produkt som är helt naturliga och säkra ingredienser. ingredienser. Dessutom tillåter OnycoSolve hur att använda dig att bli av med fot- och nagelsvampen från upp till några dagar. sammansättning. Förberedelsen fungerar snabbt och effektivt mot sjukdomen i kampen, behandlade infektions orsaker och symtom, främst följande aktiva substanser, med hjälp av: ekbark-extrakt: skyddar huden och eliminerar klåda och obehagliga lukt. Regenererar huden sprickor och desinficerar din mindre inju ries.This eliminerar omedelbart klåda och obehagliga lukt.

Tanniner det innehåller kommentarer och antiinflammatorisk effekt. OnycoSolve ingredienser. Ta bort essentiell hur att använda olja: OnycoSolve sammansättning. används ofta i hudsjukdomar. Hudhuden till den djupaste penetrationsnivån. Från insidan till utsidan 100% närmar och hydrerar hud, omedelbart lindra psoriasis, läkning av huden, djupa sprickor, föryngrar och slät ut vänder huden.Angelrot: en kraftfull ört som är känd för bakteriella och svampinfektioner som är effektiva vid behandlingen.

OnycoSolve – biverkningar – kontraindikationer – gör det ont

Den XIV.century i biverkningar hela Europa känns igen. kontraindikationer. växtbaserade gör det ont läkemedel.. Under medeltiden är växtrötterna effektiva var pesten.Tea Tree Oil: Effektiv vetenskapligt beprövad av svampsjukdomar. Släpper Trichophyton och Microsporum svamptillväxten, attackerar svampcellerna och förstör membran av deras. Det viktigaste är att din hud blir immun och behandlingen är klar du inte behöver att bekämpa svampen.

OnycoSolve alla komponenter biverkningar av naturligt, säkert och orsakar inte några biverkningar allergier eller hudirritation i form av. OnycoSolve kontraindikationer. OnycoSolve en avancerad, gör det ont innovativ spray som snabbt och effektivt behandlar svampinfektioner och skyddar foten mot.. Nummer ett val för många människor som inte kunde bekämpa dessa obekväma och pinsamt sjukdom. Spray viktiga fördelar inkluderar irritation och dermatit relief och infektionen eliminerar fötterna och naglarna är sjuka under svårighetsgraden, oavsett . OnycoSolve återställer huden och naglarna ytan av estetiskt utseende och hjälper den friska vävnaden att återhämta sig. Den antifungala OnycoSolv en förberedelse för att bekämpa idrottarens fotkännetecken.

OnycoSolve – var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – Aliexpress

OnycoSolve - var man kan köpa - apotek - pris - Amazon - AliexpressEn kortvarig behandling var man kan köpa eliminerar också klåda och hudbrännande känsla. apotek. Sprayen främjar hudregenerering, pris vilket återigen är mjuk och läcker. Amazon. Det antifungala aktiva Aliexpress materialet för att minska fötterna överdriven svettning av detta förhindrar symtom på ombildningen.. Sprayen är en effektiv behandling som ger svampdödande sjukdomsframsteg, oavsett status. OnycoSolve egenskaper som tillåter de djupare skikten av huden att penetrera och de gamla lagren av frisättning. Sprayen kan användas i svår svamp infektion i slopande eller förebyggande syfte.

OnycoSolve speciella egenskaper, var man kan köpa i synnerhet: OnycoSolve apotek. OnycoSolve eliminerar permanent pris din idrotters fotsymptom och långsiktiga effekter. OnycoSolve Amazon. Håll av med Aliexpress kliande känslan, minska sebaceous körtlar överdriven svett av utsöndring och hämmar svamputveckling.. Permanent eliminera sjukdomen ytterligare utveckling, ta bort det så att de skadade cellerna snabbt regenererar. Experterna i O nycoSolve daglig användning föreslås tills svampinfektion försvinner fullständigt. Appliceringen på alla fötter ren och torr hud måste utföras, för att njuta av produkten är fantastiska effekter som varje dag blir mer och mer fördelaktiga effekter.

 

Uncategorized

Follicle rx– recensioner – pris

De män och kvinnor runt om i världen lider av håravfall över hela världen, och forskarna Follicle rx– recensioner – prishar letat efter en lösning i flera år. Håravfall är mycket vanligt, 8 av 10 människor är oroliga för att håravfall påverkar eller kan recensioner pris påverka i framtiden. Om du är en av dessa människor, hålla behandlingen för att vi har något som kommer att hjälpa dig.

Hårsäcken RX fungerar. Genetik, ålder recensioner pris eller stress. Det finns många orsaker som kan orsaka förlust av hår. För ett år sedan produkten har sålts för att öka tätheten av håret och minska eller eliminera falla utan att visa resultat, vilket är anledningen till att undersökningar visar att mer än 50% av befolkningen anser att det inte finns någon lösning för att avsluta det. Men tekniken har gått framåt och med det, forskare har kommit fram till en verklig och effektiv lösning för att få ett slut på håravfall. Spanien forum.

Vi är här för att rekommendera en produkt som är tillverkad med naturliga ingredienser som fungerar till slutet håravfall permanent. Detta är hårsäcken rx Spanien, fungerar i princip på reparation av hårsäckar och stimulera förtjockning och tillväxt av nytt hår , och samtidigt stärka roten för att förhindra håravfall. Denna produkt är innovativ, främst eftersom det använder sig av naturliga ingredienser för att säkerställa en säker och naturlig, och är så säker som det är effektivt.

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Follicle rx

FollicleRX forum – Ett praktiskt sätt att veta kvaliteten på en produkt är att kolla på internet forum, FollicleRX forum för åsikter. Det du kommer att finna att många av de åsikter och kommentarer av användare som rekommenderar dessa piller. Det är också möjligt att läsa om dem i de män hälsa tidskrifter med högt anseende.

follicle rx apotek sammansättning och Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum ingredienserna i denna produkt har proteiner, essentiella oljor och en komplex samling av marina polysackarider som ingår i hela håret för att stärka den och förhindra att den faller, samtidigt som det fungerar på hårbotten för att stimulera blodcirkulationen, vilket främjar tillväxten av nytt hår. Den här Sverige hur det fungerar recensioner åsikter forum produkten har lyckats att stimulera tillväxten av nytt hår i 90% av de personer som har det testats, de flesta män. När du först börjar ta detta läkemedel kommer att börja agera omedelbart, och den minskning av hösten, kommer du att notera att i början, även om ökningen i den kapillära densitet tar ett par månader för att manifestera, vilket är normalt.

Några av de FollicleRX naturliga komponenter som finns i denna produkt är:

Follicle rx– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättningFollicle rx– kommentarer – ingredienser – hur att använda – sammansättning

Biotin: en viktig vitamin (B7) i produktionen av syntesen av fettsyror och är mycket viktiga för cellernas tillväxt, och det används för att stärka hårsäckarna och hår tillväxt.

Åkerfräken innehåller kisel och kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning selen, förbättra ljusstyrkan och textur av hår, och ger det styrka, inte bara till håret utan även för naglar och ben.

B5 (pantotensyra): detta vitamin stärker hårsäckarna som hjälper hårväxt på cellulär nivå, det minskar också mjäll.

PABA (para-aminobensoesyra): kommentarer ingredienser hur att använda sammansättning det är idealiskt för restaurering av hår för att skapa proteiner och näringsämnen som främjar tillväxt.

Ingredienser sammansättning naturligt att denna produkt använder är idealiska eftersom de kommer att hjälpa dig utan några biverkningar och är helt säker.

Dessa piller kommer att hjälpa dig att återfå ditt hår, eliminera håravfall helt och starkare och tjockare hår. Det tar inte mycket ansträngning eller som finns inga risker, som är naturligt och vetenskapligt bevisat , både av dess effektivitet och dess formel. Vi rekommenderar att du testar om du har drabbats av förlust av hår och vet inte hur man tar bort det, i ett par dagar kommer du att se hur ditt hår slutar falla och i några månader, kommer du att ha en mycket mer hår.

Hur du tar det? – Det är mycket enkelt, du gör det dagligen och följ instruktionerna på paketet. Under de första dagarna och veckorna kommer du att märka hur håravfall reduceras avsevärt, tills det försvinner. Det kommer att ta ett par månader att märka att öka i den kapillära densitet är normalt eftersom håret inte försvinner från en dag till en annan, det kommer inte att synas från en dag till nästa, men tabletterna kommer att börja gälla från den första dosen. Som du tar det.

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Follicle rx

FollicleRX kommentarer – Mer än 40% av männen har redan försökt på något sätt att bekämpa håravfall, mer än 50% anser att det är omöjligt att stoppa, mer än 85% av fallen av håravfall är ärftliga . Om du känner att identifieras med ovanstående, vill du förmodligen veta om det verkligen är värt att köpa denna Biverkningar kontraindikationer gör det ont produkt, eftersom det finns många bedrägerier på marknaden. Det bästa sättet att veta om en produkt fungerar eller inte, är att läsa kommentarer och åsikter från användare på Internet.

Hårsäcken RX biverkningar eller dålig. – En annan anledning till varför dessa piller är så rekommenderas eftersom de tar av dem inte känner av biverkningar eller kontraindikationer, eftersom dess formel är naturligt. Tillgänglighet i naturläkare – Du kommer inte att hitta dessa piller, örter, trots att de är helt naturliga,Biverkningar kontraindikationer gör det ont  som den enda auktoriserade återförsäljaren är din tillverkare, du har befintliga medicinska tillstånd för evitarefectos sida, kontraindikationer eller dåligt. Hårsäcken RX.

Follicle rx- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – AliexpressFollicle rx- var man kan köpa – apotek – pris – Amazon - Aliexpress

FollicleRX var man kan köpa? Tillgänglighet på apotek – Om du vill köpa dessa piller, är det rekommenderat att du köper direkt från tillverkarens webbplats , eftersom det är den enda auktoriserade återförsäljaren i världen, och är tillgänglig via deras hemsida. Du kan ange webb-sida på ditt tillverkaren på var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress länken i slutet av denna artikel. Du kommer inte att hitta på apotek eller i butik och är inte tillgängliga i andra web-sidor.

FollicleRX Spanien är nu tillgänglig i hela landet, genom webbplatsen för tillverkaren. Du måste komma ihåg att är inte till salu i butikerna, såsom apotek eller Mercadona. Du bör också vara försiktig när du köper på webbplatser var man kan köpa apotek pris Amazon Aliexpress som Amazon, även om det gör anspråk på att vara den samma produkt, och att det kunde vara en bluff från de webbsidor som inte har tillstånd för distribution , såväl som näringsidkare, såsom Mercadona och apotek.

Gå till deras hemsida och hitta denna produkt som kommer att hjälpa dig att minska håravfall och tillväxt av nytt hår på ett naturligt sätt och utan biverkningar, en gång för alla.

Uncategorized

Onycosolve– recensioner – pris

Onycosolve– recensioner – prisFotsvamp är ett obekvämt tillstånd som kan lämna den drabbade att känna sig generad. Tillståndet är även smittsamt och därmed en risk för andra runt omkring. Dermatomykos är en fotsvamp som kan visas i form av en kalkhaltig konsistens på fötter som vanligen åtföljs av förhårdnader och död hud.

tillverkarens webbplats – www.onycosolve.se

Huden kliar ofta, vilket gör att tillståndet är smärtsamt och övergripande obehagligt. Fjällning och sprickbildning är också vanligt förekommande. Statistiken visar att endast 12,4 % av drabbade lyckas bli av med svampinfektionen. Vad beror detta på? Eftersom de metoder som du tidigare använde för att behandla svamp helt enkelt inte fungerar!

Onycosolve har revolutionerat industrin med sin unika sammansättning av naturliga ingredienser och garanterar perfekt resultat.

I samtliga tester gjorda har Onycosolve lyckats utrota svampinfektionen! Köp Onycosolve idag och bli av med både svampinfektionen och få gudomligt lena fötter som en bonus redan idag!

www.onycosolve.seOnycosolve– recensioner – pris

Köp Onycosolve idag och få perfekta resultat inom 4 veckor!

Onycosolve – recensioner – pris

Onycosolve är den enda behandlingen på marknaden som kan bota sjukdomen och utrota svampinfektionen känd som Dermatomykos. Dessutom hjälper Onycosolve mot nariga och torra fötter och hälar. Onycosolve använder sig av naturliga ingredienser för att bota infektionerna.

tillverkarens webbplats – www.onycosolve.se

Salvan är kliniskt bevisad, nedan finner du olika kunders recensioner på produkten. Normalt pris är dessutom överkomligt, speciellt med tanke på vad priset för ingredienserna ligger på. Bläddra ner för att läsa recensioner skriva av de användare som har fått turen att testa produkten kostnadsfritt.

– Karin Berg, 27 år

Jag led av en svampinfektion i över 2 år och det påverkade mitt förhållande och överlag mitt liv. Efter att ha gett upp mer eller mindre, så testade jag Onycosolve och efter några veckor var det nästan helt borta! Jag känner att jag fått tillbaka min kvinnlighet tack vare Onycosolve! TACK!

– Erika Björnström, 46 år

Jag har haft spruckna hälar sedan tonåren egentligen, och har inte kunnat använda klackar på flera år pga. den smärta som jag fick av detta. Har testat alla mjukgörande krämer, alla typer av filer och salvor som finns på apotek, jag har till och med varit hos läkaren som konstaterade att inget hjälper förutom fettiga hudsalvor, vilket inte hjälpte mig överhuvudtaget. Efter en massa googlande hittade jag Onycosolve, och jag tackar alla gudar för det. Efter fem veckor försvann nästan allt, och jag kan äntligen ha på mig klackar igen! Jag kan inte rekommendera denna produkt tillräckligt mycket!

– Adam Olofsson, 33 år

Jag hade en jättejobbig svampinfektion på fötterna som höll på att förstöra min lilltå. Efter flera behandlingar av läkarna var jag helt redo att ge upp, eftersom inget hjälpte. Jag frågade faktiskt läkarna om de kunde rekommendera denna produkt, de sa nej. Då valde jag att inte testa den. Men man ska inte lita på läkarna! Efter ett tag valde jag att testa den ändå, och se hur bra det blev. Jag förstår inte vad den svenska läkarkåren håller på med, för denna produkt har gett mina fötter, och mig egentligen, helt nytt liv. Kan rekommenderas starkt för alla med svampinfektioner! Och en sak till, den gör verkligen fötterna superlena. Det är bara en bonus för mig, inget jag egentligen bryr mig om, men det är bra att veta!

Onycosolve - recensioner – pris

Sverige – hur det fungerar – recensioner – åsikter – forum Onycosolve

Onycosolve är den enda salvan i Sverige som fungerar 100 % av fallen. Förutom att behandla infektionen så behandlar också Onycosolve torra och nariga fötter som en bonus, och ger dig sammetslena och mjuka fötter som du bara har kunnat drömma om. Samtliga kommentarer gjorda av både de som testat, och de som köpt och skrivit kommentarer på forum och delat med sig av sina åsikter har gett idel positiva recensioner.

tillverkarens webbplats – www.onycosolve.se

I dagens läge går det inte att hitta någon annan salva i Sverige som fungerar så bra som Onycosolve, och som har så många positiva åsikter och kommentarer på olika forum på nätet. Om du vill veta mer om hur det fungerar, så fortsätt läs för att få reda på exakt hur det fungerar och vad som gör att det fungerar så bra!

Onycosolve – kommentarer – ingredienser – hur använder man – sammansättning

Hur fungerar Onycosolve, och hur använder man Onycosolve? Onycosolve har en sammansättning av unika naturliga ingredienser som attackerar svampinfektionen direkt och som dessutom lindrar och återfuktar huden. En del ingredienser är hemliga, men vi kan dela med oss av några av dessa ingredienser och den unika sammansättning som gör Onycosolve så bra:

  • EKBARKSEXTRAKT
  • KVANNE
  • KRYDDSALVIA
  • TEA TREE-OLJA (MELALEUCA ALTERNIFOLIA)

tillverkarens webbplats – www.onycosolve.se

Kliniska tester utfördes under 2013 på en klinik med säte i Toronto. En grupp med frivilliga män och kvinnor i åldrarna 25 till 78 år deltog i de medicinska testerna av läkemedlet. Resultaten var följande:

  • 98 % fick sin klåda stoppad
  • 87 % fick avtagande fotsvett
  • 86 % upplevde försvinnande fjällning och sprickbildning
  • 100 % fick svampinfektionen utrotad
  • 0 % hade biverkningar

Vi har låtit flera människor i Sverige testa denna unika blandning av ingredienser och fått inget annat än positiva kommentarer. Om du vill läsa dessa kommentarer så kan du bläddra ner för att ta del av användarerfarenheter, samt information om hur använder man Onycosolve för att få bästa resultat.

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Onycosolve

Onycosolve har i sina kliniska tester fått fantastiska 0 % biverkningar! Tack vare sin unika sammansättning av naturliga ingredienser så har Onycosolve helt enkelt inga biverkningar, och det finns inga kontraindikationer till detta. Gör det ont för dig att ha spruckna hälar?

tillverkarens webbplats – www.onycosolve.se

Använd Onycosolve! Gör det ont för dig att ha Dermatomykos och du vet inte vad du ska göra? Använd Onycosolve! Inga biverkningar, inga kontraindikationer, 100 % naturliga ingredienser!

Biverkningar – kontraindikationer – gör det ont – Onycosolve

Onycosolve – var man kan köpa – apotek – pris – Amazon – Aliexpress

Man bör vara försiktig när det gäller var man kan köpa Onycosolve. Onycosolve kan inte köpas via vanliga apotek. Inte heller via så-kallade online apotek kan du köpa produkten. Du bör inte heller köpa Onycosolve via online butiker såsom Amazon eller Aliexpress, då dessa sidor säljer billiga kopior av vår originalprodukt.

tillverkarens webbplats – www.onycosolve.se

I vissa fall kan man hitta originalprodukten på både Amazon och Aliexpress, men då till ett högre pris än via oss. Det är alltid bäst att köpa Onycosolve direkt via oss, för att säkerställa rätt pris och rätt produkt! Så vi rekommenderar att man är försiktigt när det gäller var man kan köpa Onycosolve ifrån, och se till att alltid komma direkt till oss!

 

I samtliga tester gjorda har Onycosolve lyckats utrota svampinfektionen! Köp Onycosolve idag och bli av med både svampinfektionen och få gudomligt lena fötter som en bonus redan idag!

www.onycosolve.seOnycosolve– recensioner – pris

Köp Onycosolve idag och få perfekta resultat inom 4 veckor!

Uncategorized

Kalori-Spara Tips Värt Ansträngningen

Kalori-Spara Tips Värt AnsträngningenVissa går till pizza blot, andra föredrar soppa skumma, och sedan finns det de som svär vid den sockrade-soda byta ut. Men som kalori-rakning tips ge dig största payoff för din bantning flit? Och vilka som egentligen inte är värt besväret?

Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bibehålla en hälsosam vikt, det finns några enkla sätt att minska fett och kalorier utan att ge upp den mat du älskar. Tricket är att hitta ställen att trimma kalorier utan att lämna dig som vill ha mer som ett resultat.

Till exempel att beställa en lightläsk istället för en vanlig och en med mat är ett bra ställe att börja, och sparar du cirka 100 kalorier per portion. Men om du sedan använda det som en grund för att lägga på en bit äppelpaj, du ska inte göra dig själv en björntjänst, säger Cindy Moore, MS, A, taleskvinna för den Amerikanska Dietiska Association.

Lite Här, Lite Där …

Att förlora ett halvt kilo i veckan, måste en person att förlora på 3 500 kalorier på en vecka genom en kombination av kost och motion, vilket motsvarar en minskning med 500 kalorier per dag.

“Det är en hel del försök att göra på en måltid, och vissa människor kan resort till ohälsosamma metoder som hoppar över en måltid, säger registrerad dietist Leigh Ann Kowalsky, av University of Texas Southwestern Medical Center i Dallas.

Istället Kowalsky säger att det är oftast lättare och hälsosammare att skära 100 kalorier hit eller 50 kalorier det att lägga till upp till ca 250 kalorier sparade i slutet av dagen för att sedan jobba bort resten genom motion.

“Gör lite här och där under hela dagen gör stor skillnad om du försöker gå ner i vikt, säger Kowalsky.

När det gäller att skära kalorier, hon säger att det också hjälper att veta var du ska leta. Protein och kolhydrater både innehåller ca 4 kalorier per gram, men fett har mer än dubbelt så stor som vid 9 kalorier per gram, vilket innebär att trimma även små mängder av fett från din kost kan ge betydande kalori besparingar.

Skär FettSkär Fett

Den kanske mest kända av fett-skärande tekniken med snabba livsmedel är “pizza blot,” med hjälp av en servett eller hushållspapper för att torka av överflödigt fett från ytan av en bit pizza. Samma teknik kan också användas för att friterad mat och feta hamburgare.

Även om denna metod kan spara några gram fett om det är synligt fett, säger Moore problemet är att man inte alltid vet exakt vad du blotting av. Det kan bara vara fukt från pålägg på pizza eller hamburgare, och om maten har suttit runt ett tag att de flesta av fett har redan tagits upp.

En mer effektiv strategi skulle vara att skippa den feta pizza pålägg som pepperoni eller korv och välja en vanlig eller veggie skiva, som garanterar att du får minst 100 sparade kalorier. Genom att välja champinjoner, tomater, paprika, lök eller andra grönsaker som pålägg, säger Moore kommer du också att känna dig mätt längre, eftersom de grönsaker ger fibrer och andra näringsmässiga fördelar.

Andra snabba lösningar för att sänka fett i fast food är:

  • Har senap i stället majonnäs på smörgåsar (besparingar på cirka 100 kalorier per matsked).
  • Hoppa över ost (100 kalorier per skiva) och välja sallad, tomat, lök och saltgurka på hamburgare och smörgåsar.
  • Använd cocktail sås eller citron säsong fisk och skaldjur snarare än tartarsås (150 kalorier per 2 msk portion).
  • Skumma extra fett och olja från soppor genom att köra en isbit över ytan och låta fettet hålla sig till det (kalori besparingar variera).

Skära Kalorier Hemma

Det finns också flera sätt att raka sig på fett och kalorier från din favorit recept när du lagar mat hemma.

Investera i en bra uppsättning av non-stick köksredskap är ett bra sätt att skära ner på mängden fett som behövs för att laga nästan vad som helst. Men Moore och Kowalsky säga nästan alla recept kan också göras friskare och lägre i fett och kalorier.

“Jag har funnit att för många vanliga recept som finns i kokböcker, kan du lätt skära ner fett och socker med ens en fjärdedel och inte märker några negativa effekter, säger Moore. “Du måste leka med den, men det är en bra tumregel.”Skära Kalorier Hemma

Alla recept som samtal till mjölkprodukter är också en idealisk kandidat för kalorier skärning genom att använda en lägre fetthalt version av produkten, till exempel med hjälp av reducerad fetthalt gräddfil istället för den vanliga.

Det är också möjligt att ersätta en del av smör eller margarin i bakverk med frukt puré, till exempel äppelmos eller barnmat, eller kommersiella bakning substitut. Följ bara anvisningarna på paketet.

Andra vanliga kalori-skärning matlagning substitutioner inkluderar:

  • Fettfri mjölk istället för helmjölk (60 kalorier per kopp)
  • Buljong till stek i stället för smör (104 kalorier per matsked)
  • Vanligt fettfri yoghurt istället för grädde (720 kalorier per kopp)
  • No-calorie sötningsmedel istället för socker (45 kalorier per matsked)
  • Matlagning spray eller olja mister istället för olja (ca 120 kalorier per matsked)

Moore säger att genom att mixtra med formatet på de typer av livsmedel som du normalt äter kan också ge ett stort kalori-spara payoff.

Till exempel, snarare än som serverar kött, grönsaker och potatis till middag, prova att sätta dem samma ingredienser i en soppa eller gryta med några burkar av buljong eller tomatsås. På det sättet sparar du extra fett och kalorier som behövs för att laga de delar av måltiden separat, såsom sautering grönsakerna i smör och matlagning potatisen i olja, eller toppade dem med extra smör eller gräddfil.

Inte bara kommer du spara tid genom att bara ha en pot för att vårda, säger Moore du kan också dra andra näringsmässiga fördelar.

“Du kan vara i stånd att införa en mer grönsaker och mindre kött och fortfarande har samma smak av de livsmedel som du njuta av, säger Moore.

“Forskning har också visat att när du äter mat som har högre vattenhalt som soppa, det tenderar att vara mer fyllning för längre tid”, säger Moore. “Så du känner dig mätt längre, och som skulle bidra till någon viktminskning-försök.”

Uncategorized

Ät Spannmål, Väga Mindre

Ät Spannmål, Väga MindreBarn som äter frukost flingor är mycket mindre benägna att vara överviktiga. Samma sak gäller för de vuxna, General Mills-sponsrade studier visa.

De studier som tittat på två veckors mat dagböcker som fördes med 2 000 AMERIKANSKA hushåll. I studien ingick mer än 600 barn i åldrarna 4 till 12. Studien delades barnen in i tre grupper: De som åt redo-att-äta spannmål åtta eller fler gånger under de två-veckors period, de som hade fyra till sju portioner, och dem som hade tre eller färre portioner.

Oavsett vad deras ålder, de barn som åt mest spannmål hade minst kroppsfett. Nästan 80 procent av dessa barn hade ett body mass index-ett mått på vikt justerat för höjd — lämpligt för deras ålder. Detta var sant för endast 52,6 procent av barnen som åt mycket lite spannmål.

Det är en stor skillnad, säger studie medförfattare G. Harvey Anderson, PhD, professor i nutrition och chef för programmet för livsmedelssäkerhet, näring och regulatory affairs vid University of Toronto i Kanada.

“Bland de barn som åt spannmål sällan, en 10-åring skulle vara 12 pounds tyngre än ett barn i samma ålder som åt spannmål ofta,” Anderson berättar. “Så det är ganska lite.”

Resultaten visas i decembernumret av Journal of the American Dietetic Association. Huvudförfattare av studien, Ann M. Albertson, RD, General Mills’ Bell Institutet för Hälsa och Nutrition, tidigare i år rapporterat liknande resultat för vuxna vid det årliga mötet för American College of Nutrition.

Spannmål, Mjölk och FrukostSpannmål, Mjölk och Frukost

Vad var det som var så bra för barnen? Var det bara det faktum att barnen åt något till frukost?

“Vi vet att barn som äter redo-att-äta spannmål är mycket mer benägna att äta frukost i allmänhet, Albertson berättar. “Och tidigare arbete visar att vanan av att äta frukost är en del av en livsstil som kan bidra till en hälsosam vikt.”

Mjölk, också har något med det att göra. Andersons tidigare arbete har visat att människor som äter mycket mjölkprodukter som tenderar att vara mindre tungt än de som inte gör det.

Men när det gäller rätt till det, frukostflingor i sig är en bra sak, säger Leslie Bonci, MPH, RD. Bonci — uttalas BAWN-se — är direktör för sport nutrition vid University of Pittsburgh Medical Center och en närings-konsult för flera college och professionella idrottslag och företag dans. Hon var inte inblandad i den aktuella studien.

Mer Spannmål Fakta

“Frukost flingor — även den söta och kära-har protein, vitaminer, mineraler och fiber,” Bonci berättar. “Ja, de har kolhydrater också, men de har massor av saker som är bra för barn. Det finns oftast mycket lite fett i spannmål, och ibland har de frukt som barnen inte skulle äta annars. Det är en bil för en hel del andra positiva saker som händer i kosten, tidigt i dag.”

När barn eller vuxna att äta spannmål, Bonci påpekar att de inte äter munkar eller söta rullar — vilket är lite mer än fett och socker. Finns det bättre saker att äta än redo-att-äta spannmål? Säker. Men tillsammans med det faktum att 1) det är frukost, och 2) det fick mjölk, flingor ser ganska bra.

“Utan tvekan, genom att äta flingor till frukost som du är starthjälp kroppen och gör det bränna kalorier hela dagen lång, som håller vikten nere” Bonci säger. “Och de flesta barnen inte äter spannmål ur deras händer. De tar den med mjölk. Så nu är det protein på måltiden, och du sitter ner för att äta. Kroppen finner att mer tillfredsställande än att ta en frukost bar eller Pop Tart och springer ut genom dörren.”

Göra Barn och Föräldrar Känner sig BättreGöra Barn och Föräldrar Känner sig Bättre

Men inte barn som dessa hemska typer av spannmål som är full av dåliga grejer? Faktiskt, Albertson säger, barn gillar variation. Hon säger General Mills ” forskning visar att ett genomsnittligt hushåll med barn bestånd om ca ett dussin olika märken av spannmål. Inte alla av favoriterna är super söta.

“Jag pratar med en hel del föräldrar och de säger,” Hur kan jag sätta sötade flingor på bordet?'” Bonci säger. “Jag säger att du vill att dina barn att äta frukost. De gillar smaken och roligt. Vi kan ha det bästa av båda världar: Blanda vanlig spannmål med sötad och kära. Söta flingor har fortfarande spannmål och näring och protein från mjölk.”

Albertson håller med om att barn Nr 1 val för frukost är, hands down, färdiga att äta spannmål.

“Jag har tre barn i åldrarna 9, 11 och 15. Om jag kan skicka dem ut genom dörren med en fin frukost, jag vet att jag har gjort en god sak, säger hon. “Barn som hoppar över frukosten inte gör upp de näringsämnen som senare under dagen. Om deras favorit märke av färdiga att äta spannmål gör dem äta frukost, det är en bra sak.”

Uncategorized

Varför Håller Vi Faller för Modefluga Kostvanor?

Varför Håller Vi Faller för Modefluga Kostvanor?Det verkar som om varje vecka kommer en ny diet vurm. Från låg-fett till low-carb för att kombinera mat, dieter kommer och går i tidningar och på best-seller-listor. Vissa bevisa hållbart populära, men många går i vägen för den senaste dans-modefluga. (Någon som minns den macarena? Hur är det med kål soppa diet?)

Under tiden, dietister hålla på att ge vettiga råd de har förespråkat i år: Att gå ner i vikt, att vi behöver äta mindre och träna mer.

Let ‘ s face it: Vi alla vet bättre än att hålla falla för varje modefluga som kommer tillsammans. Så varför håller vi göra det?

“Jag tror att de flesta människor är avskräckta av det faktum att vad vi brukar marknadsföra är livslång förändring, säger Robyn A. Osborn, RD, PhD, en dietist och psykolog i Indianapolis, Ind.

Modefluga kostvanor är ofta program du ska följa för bara ett par veckor. Men näringsexperter insistera på att det är rätt strategi för viktminskning för att ändra din livsstil — permanent.

Människor behöver känna att de fördelarna av att ändra sitt beteende kommer att uppväga kostnaderna, Osborn säger. För många bantare, säger hon, den psykologiska kostnaden för att ge upp sin gödning livsstil verkar vara för bra. Så de väljer “quick fix.”

“Eller att de bara identifierar sig med de personer som skrev boken, säger Lisa Dorfman, RD, dietist, mentala rådgivare, och taleskvinna för den Amerikanska Dietiska Association.

Till exempel, dieters kan inte fundera på om en viktminskning plan tippad av en attraktiv kändis är frisk eller logiskt. “De gillar bara hur hon ser ut och att de skulle vilja se ut som henne” Dorfman säger.

Modefluga kostvanor tenderar att tilltala mer till människors fåfänga än att deras önskan att hålla sig frisk. Fokus är på tum och pounds, inte minska risken för diabetes eller hjärtsjukdom.

“De är mer motiverade av att vilja ändra på hur de ser ut än deras hälsa,” Osborn säger. “Kanske är det ett av våra problem som kost hälso-och sjukvårdspersonal, eftersom vi så mycket fokus på de långsiktiga konsekvenser för hälsan snarare än hur du ser ut. Vi skulle föredra att folk är bekväm med hur de ser ut men de är mer orolig med sin hälsa.”

Men i verkligheten, bikini säsongen eller en kommande high-school reunion kan verka som mer konkret och övertygande skäl för att banta. Och modefluga kostvanor är alltid där, och ge till synes enkla lösningar.

Vad är mer, kan du inte bortse från varm-och fuzzy faktor när det kommer till råd om viktminskning, som orsakar så mycket ångest och frustration för så många människor. Författarna av kost böcker ofta försöker komma ut som vårdande och varm, medan den “officiella” råd från regeringen eller professionella organisationer kan tyckas klinisk och kall.

Modenycker Är Inget NyttModenycker Är Inget Nytt

Även om modefluga kostvanor brukar göra anspråk på att vara banbrytande, de flesta återvinna idéer som har blivit liggande i ett tag-i vissa fall mer än ett sekel.

“Påståenden om att en författare har en permanent lösning eller ett nytt svaret är ganska mycket falskt, eftersom det knappast är en diet som dyker upp som inte har skrivits om tidigare, säger Kelly Brownell, PhD, direktör för Yale University Center för att Äta och Vikt Störningar.

Till exempel:

  • En hög proteinhalt, låga kolhydrater kost beskrevs först år 1863 av William Banting, som tog diet råd av sin vän, en Brittisk läkare.
  • New York-läkaren William Howard Hay ‘ s teori som proteiner och kolhydrater bör aldrig kombineras i en måltid som var populärt på 1920-och 30-talet, och det är fortfarande poppar upp under diet böcker.
  • Vem som helst att främja en “naturlig” kost är ca 170 år för sent för att hävda originalitet. Rev. Sylvester Graham började predika för Amerikanerna om naturliga livsmedel 1830.

Men oavsett hur långsökt, häftiga idéer att fortsätta att vädja till dieters.

“Folk är mycket fascinerad av de saker som verkar för att avmystifiera det hela-det är lite magi hormon, eller så är det något i din blodgrupp, du måste äta vissa livsmedel tillsammans på grund av hur de metaboliseras,” Osborn säger. “Det måste vara det. Det kunde inte vara något så enkelt som att jag behöver äta mindre och jag behöver träna mer.”

Förvirring om kost är själva orsaken till att modefluga kostvanor finns. Om vi alla visste hur man äter, det skulle inte finnas något behov för en kost böcker.

“En hel del människor kanske känner sig maktlös och inte veta vad det är de ska göra,” Osborn säger. “Några av de modefluga kostvanor som är mycket likriktat jag tror att få människor att känna sig mer bekväm eftersom det tar alla gissningsleken.”

Snabb viktminskning Är inte Bra viktminskning

Löften om en snabb viktminskning är ett vanligt inslag för modefluga kostvanor. Men dietister säger att man bör sikta på att förlora mer än 2 pounds en vecka.

“Någon diet som främjar mer än en en – eller två-kilos viktminskning på en vecka, de flesta av det kommer att vara vätska, säger Martha McKittrick, RD, dietist vid New York Hospital och Weill Cornell Medical Center. “Det är nästan omöjligt, såvida du inte väger som 500 pounds att förlora mer än en eller två pund i veckan av fett.”

Modefluga kostvanor att förbjuda eller kraftigt begränsa kolhydrater kan leva upp till sina löften om snabb viktminskning i början, men det beror på att skära ned på kolhydrater orsakar din kropp att rensa lagrade vatten, McKittrick säger. Men så fort du börjar äta kolhydrater igen, vattnet vikt kommer tillbaka.

Det är fett du vill förlora, inte vatten, och absolut inte lean muskel vävnad, som din kropp kommer att börja att metabolisera om du inte äter tillräckligt.

“Om du är kroniskt ta dina kalorier för lågt, du kan bromsa din ämnesomsättning och förlorar muskelmassa,” McKittrick säger.

En Lösning På Kort SiktEn Lösning På Kort Sikt

Om du fortfarande gillar ljudet av en modefluga kost plan, prova det, Dorfman säger  – men bara på kort sikt, att kickstarta viktminskning och få dig på vägen till en hälsosammare livsstil.

“Kanske du kan förlora några pounds och få dig själv i en övning outfit, för att få dig att träna på gym, säger hon. “Om den hjälper dig att komma till den punkt, kanske det var värt $16.95 [bok].”

Men tänk på att göra det igen och igen kan leda till viktökning. “Ju mer någon diet, desto svårare är det kommer att vara att utveckla den typ av hälsosam kost program som kommer att behövas för dem att gå ner i vikt,” Dorfman säger.

På lång sikt, bor slim är mycket viktigare än att få det sättet snabbt.

Och det bästa sättet att avvänja dig från en modefluga att banta kan vara för att lyckas gå ner i vikt på gammaldags sätt. Till slut, här är några som försökte-och-sant tips för att hjälpa dig att utveckla hälsosamma vanor:

  • Håll reda på vad du äter. Om du känner att du behöver struktur för att hjälpa dig gå ner i vikt, logga vad du äter under ett par veckor. Detta kommer att hjälpa dig att identifiera dåliga vanor och ge dig en allmän uppfattning om hur många kalorier det finns i olika livsmedel.
  • Flytta din kropp. “Gör något du gillar, och göra det på en regelbunden basis, och gör det för mer än 20 minuter”, Dorfman säger. Om du gillar det, kommer du att vara mer benägna att göra det regelbundet. Du behöver inte vara en hard-core triathlet för att vara aktiv. Börja med 10-minuters promenader och flytta upp från det.
  • Varje vecka, ligger två små mål. Till exempel, om du älskar munkar, förbinder sig att inte äta dem för en vecka. Istället äta en extra portion av en dag som något hälsosamt, till exempel en frukt eller grönsak. Om du lyckas med att små mål, du kommer att må bra om dig själv och få fart för att införa hälsosamma beteenden.
  • Prova nya saker. Äta hälsosamt saker du vet att du gillar, och även experimentera med nya smaker för att avvärja tristess och sug efter skräpmat. Du har antagligen inte provat varje frukt och grönsaker finns på din lokala snabbköp.
  • Tillåt för godsaker. Har din favorit kaloririka godsaker — ibland. Inte slå hela tiden, men inte göra dig själv olycklig heller.